OPPSTART AV NYE YOGAKURS- TA KONTAKT I DAG!
MER ENN EN YOGATIME
Et sted hvor bevegelse,
filosofi og fellesskap møtes.
Hos meg får yoga være både utfordrende og myk. Vi beveger kroppen, utforsker filosofien og gir plass til stillhet, musikk og refleksjon. Målet er ikke perfeksjon, men å skape en praksis som styrker deg i møte med livet,
både på og utenfor matten.
Yoga begynner på matten.
Det du oppdager, tar du med deg videre.
OM MEG
Med varme, nærvær
og livsvisdom.
Jeg heter Millaray, og jeg tror at yoga kan være en vei til et rikere og mer bevisst liv. Gjennom bevegelse, filosofi, musikk og meditasjon ønsker jeg å skape et rom hvor du kan finne ro, utfordre deg selv og møte livet med større nærvær.
Jeg ble introdusert for yoga, meditasjon og østlig filosofi allerede som barn, og har siden hatt en brennende interesse for emnet. Kallet som yogalærer kom under en reise til India som 17-åring, da jeg oppdaget gleden ved å videreformidle kunnskap.
Siden den gang har jeg utdannet meg innen flere retninger, med et særlig fokus på Jivamukti yoga – en metode som fremhever etiske verdier, samfunnsdeltakelse, miljøansvar og personlig oppvåkning.
Xoxo, Millaray
Hva om yoga ikke handlet om å bli flinkere, men om å leve litt friere?
Yoga er en praksis vi tar med oss ut i livet. Det vi utforsker på matten kan gi oss nye perspektiver, større tilstedeværelse og en dypere forståelse av både oss selv og menneskene rundt oss.
La oss utforske praksisen sammen.
MØTES
Kjernen i arbeidet mitt
Jeg tror at yoga skal være tilgjengelig, levende og meningsfull. Derfor tilbyr jeg ulike måter å praktisere på, slik at du kan finne det som passer deg og livet du lever akkurat nå.
KURS & FASTE TIMER
Nysgjerrig på yoga?
Begynn her.
Du trenger verken erfaring, god bevegelighet eller forkunnskaper for å begynne med yoga. Kanskje har du vært nysgjerrig lenge, men ikke helt visst hvor du skal starte. På nybegynnerkurset får du en trygg og inspirerende introduksjon til yoga, hvor vi utforsker grunnleggende stillinger, pust, bevegelse og filosofien som ligger bak. Gjennom undervisningen ønsker jeg ikke bare å vise deg hvordan du utfører øvelsene, men også gi deg en forståelse av hvorfor vi gjør dem. Med god tid til spørsmål og individuelle tilpasninger, bygger vi kunnskapen gradvis opp, slik at du kan utvikle en praksis som passer deg og din hverdag.
PRIVATTIMER
Din praksis.
Ditt tempo.
Noen ganger trenger vi en praksis som tar utgangspunkt i akkurat der vi er. I en privattime får du personlig veiledning tilpasset kroppen, hverdagen og det du ønsker å utforske. Sammen arbeider vi med bevegelse, pust, meditasjon og filosofi, slik at praksisen blir både trygg, meningsfull og relevant for deg. Enten du er helt ny til yoga, ønsker å fordype deg eller trenger støtte gjennom en bestemt fase i livet, tilpasses timene dine behov og mål. Jeg ønsker at du skal gå derfra med med verktøy du kan bruke i hverdagen.
RETREAT & REISER
En reise som varer lenger enn oppholdet.
Noen reiser handler om å oppleve nye steder. Andre handler om å oppdage noe nytt i oss selv. På retreats og yogareiser får du muligheten til å legge hverdagen litt til side og fordype deg i en praksis som gir næring til både kropp og sinn. Dagene fylles med yoga, meditasjon, filosofi og tid til refleksjon, samtidig som det er rom for gode samtaler, latter og opplevelser som setter spor. Enten vi samles i vakre omgivelser i Norge eller reiser til steder som India, er målet det samme. Å gi deg en opplevelse som inspirerer og gir deg noe verdifullt å ta med hjem.
BEDRIFTYOGA
Mer overskudd i arbeidsdagen.
En arbeidsdag består av mye mer enn oppgaver og møter. Når vi tar vare på kroppen og nervesystemet, blir det lettere å finne fokus, senke skuldrene og møte hverandre med mer overskudd. Bedriftsyoga er en enkel investering i både menneskene og arbeidsmiljøet. Timene tilpasses deres arbeidsplass og behov, enten dere ønsker en rolig pause i løpet av dagen, en energigivende start på morgenen eller et fast tilbud som bidrar til trivsel og balanse over tid. Øktene passer for alle, uavhengig av erfaring eller fysisk nivå.
BLI MED VIDERE
Mellom linjene finner vi
ofte det viktigste.
Varme Ord
Det er vanskelig å ikke bli inspirert av Millaray.
"Det er noe helt spesielt med måten Millaray underviser på. Hun møter deg med en varme og en glede som smitter, samtidig som hun deler av sin enorme kunnskap på en naturlig og inspirerende måte. Her handler yoga om så mye mer enn stillinger på matten. Du blir utfordret, får nye perspektiver og går alltid derfra med følelsen av å ha lært noe, både om yoga og om deg selv."
— Fornavn
INDIAREISE 2027
En reise som kan forandre mer enn reisemålet.
Noen steder setter spor lenge etter at du har reist hjem. På denne yogareisen til India inviteres du til å fordype deg i yoga, meditasjon og filosofi i landet hvor tradisjonene har sine røtter. Sammen utforsker vi både den ytre og den indre reisen gjennom daglig praksis, spennende kulturopplevelser og tid til refleksjon.
Enten dette blir din første reise til India eller du allerede kjenner landet, ønsker jeg å skape en opplevelse som gir ny inspirasjon, varme møter og minner du tar med deg videre. Er du nysgjerrig på å bli med?